cognitivo-conductual 

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico que te ayuda a comprender cómo tus pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados. En terapia psicológica, te ofrecemos un espacio seguro para explorar estas conexiones y aprender herramientas prácticas para mejorar tu bienestar emocional.

La primera sesión no es el fin de un problema, sino el inicio de un camino de comprensión y transformación.

objetivo 

es identificar aquellas ideas o creencias que generan malestar, cuestionarlas y aprender nuevas formas de pensar y actuar que promuevan bienestar emocional.

La TCC parte de la idea de que no son las situaciones las que nos hacen sentir mal, sino la forma en que las interpretamos.
A través de este enfoque, el paciente aprende a reconocer pensamientos automáticos negativos, cambiarlos por otros más realistas y desarrollar estrategias para manejar mejor las emociones y las dificultades cotidianas.

Combino la TCC con recursos artísticos y expresivos para profundizar en lo emocional. Brindo un acompañamiento personalizado, respetando el ritmo y la historia de cada paciente. Ofrezco un espacio humano, cálido y libre de juicios, donde la persona puede ser ella misma. Integro la ciencia de la psicología con la creatividad y la conexión emocional.

ayuda a comprender el vínculo entre lo que piensan, sienten y hacen. Muchas veces el malestar emocional surge porque interpretamos las situaciones desde creencias negativas o poco realistas (“no soy suficiente”, “todo me sale mal”).

Beneficios 

  • Reduce síntomas de ansiedad, depresión y estrés

  • Fortalece la autoestima y la confianza personal

  • Mejora la gestión emocional y la toma de decisiones

  • Ayuda a romper patrones de pensamiento negativos o limitantes

  • Favorece una vida más equilibrada, consciente y funcional